Apakah itu baik untuk kesehatan Anda? jawaban.

Alasan mengapa People Act Magazine mengundang Anda hari ini untuk memperhatikan mentega adalah pengaruhnya terhadap kadar kolesterol kita.

Mentega adalah makanan yang sangat dihargai di wilayah kami. Apakah manis, ringan, setengah asin, mentah atau bahkan dibudidayakan, memungkinkan sublimasi sejumlah besar persiapan, apakah asin atau manis.

Mentega dan kolesterol: hati-hati! Lezat, namun berani

Selain itu, ini juga merupakan dasar dari beberapa saus paling enak dalam gastronomi Prancis. Namun, jika kualitas rasa tidak perlu dipertanyakan, maka produk ini adalah hasil transformasi susu Dia mendapat banyak kritik karena kekayaannya. Dengan kata lain, itu tidak ramah diet dan dapat berperan dalam tingkat Anda kolesterol.

Mentega dan kolesterol: hati-hati! Lezat, namun berani

Pertama-tama, penting untuk mengklarifikasi bahwa dalam hal makanan, ini semua tentang dosis. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan kesehatan Secara khusus, Anda sebenarnya bisa makan apa saja asalkan tidak makan berlebihan dan mengikuti beberapa aturan. Tentu saja, gula dan lemak jahat harus sesekali.

Tapi kemudian: Bagaimana dengan mentega? Apakah itu benar-benar membuat Anda gemuk? Apakah itu mempengaruhi tingkat kolesterol dalam darah? Sebenarnya, ini tampaknya terjadi karena alasan berikut. Jadi mentega mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang memiliki efek langsung pada kolesterol low-density lipoprotein (LDL).

Yang kita sebut kolesterol jahat. Majalah People Act menjelaskan semuanya secara mendalam detail.

Angka yang menarik

Menurut penelitian, setara dengan satu sendok makan mentega adalah sekitar 30 miligram kolesterol lipoprotein densitas rendah. Oleh karena itu, penting bagi orang yang memperhatikan file makanan Untuk tidak menyinggung perasaannya. Dokter juga merekomendasikan makan tidak lebih dari 5-6% lemak jenuh per hari dibandingkan dengan total asupan kalori Anda.

Dibandingkan dengan diet lebih atau kurang dari 2.000 kalori, ini mewakili sekitar 13 gram lemak jenuh per hari. Angka yang membuatmu berpikir tentang mentega. Satu sendok makan adalah dua kali lipat nilai lemak yang direkomendasikan para ilmuwan untuk dikonsumsi setiap hari. Jadi sebaiknya berhati-hati terutama bagi penderita kolesterol tinggi.

Namun, ini bukan tentang melarang mentega sepenuhnya dari diet kita, tetapi hanya menyadari bahwa itu bukan makanan yang tidak berbahaya bagi metabolisme kita.

Sehingga memiliki konsekuensi yang harus kita waspadai. Kolesterol jahat yang tinggi sebenarnya bisa menimbulkan banyak gejala yang terkadang tidak langsung muncul. Itulah sebabnya People Act Magazin mengundang Anda untuk secara teratur memeriksa data ini dengan tes darah yang memungkinkan dokter Anda membuat penilaian situasi yang akurat.

Resiko

Dalam kasus kolesterol tinggi, ada kemungkinan kuat untuk mengembangkan penyakit yang disebut aterosklerosis. Penyakit yang menyebabkan aterosklerosis, nyeri dada, stroke, dan penyakit arteri perifer. Penyakit ginjal dan akhirnya serangan jantung.

Bahkan jika tidak ada pertanyaan untuk menyerah pada kepanikan, setidaknya ingatlah bahwa diet kita memainkan peran utama dalam kesejahteraan kita. Jadi, bahkan jika mentega sering dianggap sebagai pusat kebahagiaan, itu membutuhkan moderasi.

Yang terbaik adalah menggunakannya dalam jumlah sedang, dan alternatif lebih disukai. Tapi di sini juga, Anda harus berhati-hati karena ada daftar panjang prasangka. Dibandingkan dengan ghee itu Mungkin Lebih sehat, penting untuk diingat bahwa minyak nabati adalah bagian dari komposisinya.

Meskipun memiliki lebih sedikit lemak jenuh daripada mentega, itu juga bukan apa yang Anda sebut sebagai makanan ideal.

Untuk mendapatkan lemak yang jelas penting bagi tubuh kita, ahli gizi merekomendasikan minyak zaitun sebagai pengganti mentega. Tetapi asalkan tidak melebihi setara dengan beberapa sendok makan Kafe Sehari-hari. Seperti biasa dalam hal makanan, makan berlebihan menyakiti segalanya.

mentega

Mengenai lemak, alpukat juga merupakan sumber menarik yang tidak boleh diabaikan. Pada akhirnya, jika Anda memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi, jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan Anda. kesehatan. Adapun mentega, meskipun itu kue yang sangat enak, lebih baik untuk mempelajari cara mengatur konsumsinya.

READ  Lot-et-Garonne: mengenakan masker lagi adalah wajib mulai besok di sepuluh kota

Esila Tosun

"Penggemar musik. Penjelajah yang sangat rendah hati. Analis. Geek perjalanan. Praktisi tv ekstrim. Gamer."

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Read also x