Apakah Anda memerlukan suplemen untuk musim dingin ini? semua penjelasan

Vitamin D sering dikaitkan dengan matahari. Faktanya, ia berkembang lebih cepat ketika bintang siang hari menyinari kita dengan sinarnya. Jadi ketika musim dingin tiba dan hari-hari semakin pendek, wajar bagi sebagian dari kita kekurangan vitamin D, jadi tidak jarang kita membutuhkan dorongan untuk tetap bertahan. Tapi bagaimana kita tahu jika kita kekurangan vitamin D? Bagaimana kita menentukan apakah tubuh kita cacat atau tidak? Itu yang akan kita lihat bersama, terima kasih atas saran rekan-rekan kita Jurnalisme Kesehatan. Dan dari baris pertama rekan-rekankeberatan Kami menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D jauh dari sekadar masalah musim dingin.

Vitamin D diperlukan untuk berfungsinya tubuh dengan baik

Vitamin D ini, seperti yang Anda pahami, diperlukan untuk kesehatan organisme kita. Untuk menghindari kehabisannya, semua orang tahu bahwa makanan adalah sumber vitamin dan nutrisi penting dari semua jenis. Jadi, vitamin D ditemukan dalam jamur, beberapa ikan, atau biji-bijian tertentu. Tapi itu juga perlu Hati-hati Tidak adanya masalah yang akan membatasi penyerapannya. Karena itu, tidak semua orang akan sama di depan vitamin sinar matahari. Namun, ada angka yang dapat digeneralisasi untuk mengidentifikasi kita mengenai vitamin D.

Rekan kami dari Jurnalisme Kesehatan Jadi dia merinci bahwa ada lebih banyak orang dengan kekurangan daripada yang mungkin dipikirkan. Pertama, karena kekurangan vitamin D jarang menunjukkan gejala. Bahkan, beberapa mungkin merasa lebih lelah atau lebih rentan terhadap nyeri otot. Tetapi tidak ada cara nyata untuk mengetahui apakah kita kekurangan vitamin D tanpa tes darah lengkap. Namun, sudah diketahui bahwa pria paling rentan terhadap kekurangan vitamin D. Mereka tidak cukup untuk mencapai tingkat ideal vitamin D dalam tubuh.

Bahkan, untuk mendapatkan manfaat dari pasokan Vitamin D yang optimal, dianjurkan untuk menjalani perawatan secara teratur. Seperti halnya magnesium, hanya perawatan vitamin D yang dapat membantu. Apoteker merekomendasikan melakukan ini sekali atau dua kali setahun. Jenis suplemen ini juga memungkinkan tubuh kita untuk meningkatkan pertahanan kekebalannya. Dan keberatan Berikan kepada Anda, di masa pandemi, itu bukan prestasi kecil.

READ  La Rochelle: Festival Sains merayakan hari jadinya yang ke-30

Suplemen adalah solusi sempurna untuk menghindari penurunan diet

Kontribusi harian yang diperlukan untuk vitamin D berfluktuasi sekitar 600 unit internasional (IU) menurut rekan kami dari Jurnalisme Kesehatan. Perlu penambahan 200 unit untuk mereka yang berusia di atas 70 tahun. Plus, penelitian telah membuktikan – dan itu tidak akan mengejutkan pembaca kami – bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D memungkinkan Anda mencapai asupan harian yang disarankan lebih cepat. Padahal, subjek dalam penelitian ini yang puas dengan sinar matahari dan pola makan yang cukup jauh di bawah optimal.

Menjaga tubuh Anda aman dari vitamin D atau kekurangan lainnya juga berarti melindungi diri Anda dari penyakit serius. Baca selalu rekan-rekan kami, keberatan Saya terkejut mengetahui bahwa orang yang terkena kanker memiliki tingkat kematian 25% lebih rendah jika tidak kekurangan vitamin D. Meskipun pengamatan ini mungkin terdengar suram, ini adalah fakta penting yang akan memotivasi kita untuk memantau tingkat Vitamin D dalam tubuh kita. Selain itu, orang yang memantau kadar vitamin D mereka cenderung tidak mengembangkan diabetes tipe 2.

Jadi, susu nabati, ikan berlemak dan paparan sinar matahari tidak akan cukup kok. Tim redaksi hanya dapat mendorong Anda untuk mengikuti saran dari dokter atau apoteker Anda. Faktanya, perawatan vitamin D dapat menyelamatkan hidup Anda! Dan tanpa mempelajari pertimbangan ekstrem semacam ini, Anda mungkin yakin bahwa Anda berada di puncak permainan Anda. Mengapa Anda menolaknya? Kesimpulannya, 80% populasi dapat mengalami kekurangan vitamin D secara signifikan. Sehingga mengonsumsi suplemen menjadi hal yang tak terhindarkan yang harus ditanggapi dengan serius.


Esila Tosun

"Penggemar musik. Penjelajah yang sangat rendah hati. Analis. Geek perjalanan. Praktisi tv ekstrim. Gamer."

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Read also x